有助于消减郁闷的40件小事，祝你阅后即愈
admin
2022-05-10 00:07:11
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1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。（领养就最好啦）
3.扔垃圾。
4.和最了解你的人聊会儿天。
5.做一会儿运动。
6.找到一种适合你的解压方式，哪怕很怪，比如揉面团。
7.尝试一件没做过的事，比如对邻居笑一笑。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.起风的时候，在海棠树下站一会儿，任由花瓣飘到你身上。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.闷头大睡一觉。
12.少玩点手机，控制刷社交软件的时间。
13.享受美味。
14.晒晒太阳。
15.好好和父母沟通。
16.下雨时在窗边听雨声。
17.太阳好的时候把被子拿出来晒。
18.路过花店的时候买一束花。
19.卧室里用暖光灯。
20.整理房间、衣柜、书架或料理台。
21.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
22.适当放低期待，凡事尽力就好。
23.原谅自己。
24.赞美自己。
25.给想念的人发信息。
26.换季时买几件喜欢的新衣服。
27.不要抵触悲伤情绪，学习接受它。
28.保持感恩与满足。
29.有一个“不知道干什么的时候就去那里”的地方。
30.存些钱。
31.不用追求做每件事都有意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速地完成你应该做的事情。
33.看一会儿书，尤其睡前。
34.洗个热水澡，水温刚好。
35.躺在床上，什么也不想。
36.多喝水，多吃水果，包里备点糖或巧克力。
37.看一部好电影。
38.适当地虚度或浪费一点时间。
39.被一些时刻感动的时候，记录下来。
40.用我们所知道的最善的方式去生活。
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