原标题：有助于消减郁闷的40件小事，祝你阅后即愈

1.听音乐。

2.养一只猫或一条狗。（领养就最好啦）

3.扔垃圾。

4.和最了解你的人聊会儿天。

5.做一会儿运动。

6.找到一种适合你的解压方式，哪怕很怪，比如揉面团。

7.尝试一件没做过的事，比如对邻居笑一笑。

8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。

9.起风的时候，在海棠树下站一会儿，任由花瓣飘到你身上。

10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。

11.闷头大睡一觉。

12.少玩点手机，控制刷社交软件的时间。

13.享受美味。

14.晒晒太阳。

15.好好和父母沟通。

16.下雨时在窗边听雨声。

17.太阳好的时候把被子拿出来晒。

18.路过花店的时候买一束花。

19.卧室里用暖光灯。

20.整理房间、衣柜、书架或料理台。

21.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。

22.适当放低期待，凡事尽力就好。

23.原谅自己。

24.赞美自己。

25.给想念的人发信息。

26.换季时买几件喜欢的新衣服。

27.不要抵触悲伤情绪，学习接受它。

28.保持感恩与满足。

29.有一个“不知道干什么的时候就去那里”的地方。

30.存些钱。

31.不用追求做每件事都有意义，多感受少评价。

32.停止拖延，尽量迅速地完成你应该做的事情。

33.看一会儿书，尤其睡前。

34.洗个热水澡，水温刚好。

35.躺在床上，什么也不想。

36.多喝水，多吃水果，包里备点糖或巧克力。

37.看一部好电影。

38.适当地虚度或浪费一点时间。

39.被一些时刻感动的时候，记录下来。

40.用我们所知道的最善的方式去生活。